Kako si lahko pomagate sami?
Pomagamo si lahko vselej, kadar je zaprtje težava, ki ima vzrok v življenjskem slogu.
Ukrepi, ki jih lahko izvedete so:
Spremljanje prehranjevalnih navad, povečanje in redna telesna dejavnost, ter določanje rednega časa za praznjenje črevesja, torej ne zatreti potrebe po odvajanju takrat, ko se pojavi.
Hrana mora biti sestavljena iz več vlaknin (suho, sveže sadje – fige, slive, rozine, grah, ohrovt, jabolka …).
Hrano je potrebno uživati v manjših obrokih, večkrat na dan in jo dobro prežvečiti. Piti je potrebno zadostno količino tekočine (2-3 litre/dan).
Pomagate si lahko s pitjem Donata na tešče, saj deluje kot naravno blago odvajalo. Pomaga tudi tudi masaža trebuha.
Kdaj do zdravnika?
- Če opazite sledove krvi v blatu ali črno blato.
- Pri nenadnem ali akutnem zaprtju ali pa dolgotrajnem zaprtju, ki ga spremlja občutek nepopolne izpraznjenosti.
- Ob izmeničnem zaprtju in driski.
- Pri blagi do zmerni bolečini v trebuhu, ki traja več kot 48 ur, ali pa nenadni močni bolečini v trebuhu.
- Ob sočasnem nenamernem hujšanju.
- Če zaprtje spremljajo bruhanje, izguba apetita in slabost.
